Ile kalorii ma Brzoskwinia?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 39 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 9.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Brzoskwinia to soczysty owoc, cieszący się dużą popularnością ze względu na swój słodki smak i wartości odżywcze. Jest bogata w witaminy i składniki mineralne, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g brzoskwini znajduje się 39 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 9.8 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że brzoskwinie mogą być świetnym dodatkiem do diety, a ich naturalna słodycz zaspokaja pragnienie na słodkie przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Brzoskwinie mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Brzoskwinie są niskokaloryczne i bogate w wodę, co sprawia, że są idealnym wyborem na redukcję masy ciała. Mogą być spożywane jako zdrowa przekąska, sycąc przy tym bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Brzoskwinie są zdrowym owocem, bogatym w witaminy i minerały, jednak ich sezonowość może wpływać na dostępność i jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Brzoskwinie najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, ale również mogą być doskonałym dodatkiem do owsianki na śniadanie lub sałatek na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 39 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Morele, nektarynki i jagody to doskonałe zamienniki brzoskwini, które również są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Brzoskwinie są nie tylko smaczne, ale także zawierają przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i układu immunologicznego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy brzoskwinie są zdrowe?
Jakie witaminy zawierają brzoskwinie?
Czy można jeść brzoskwinie na diecie?
Jak przechowywać brzoskwinie?
Czy brzoskwinie są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025