Ile kalorii ma Bialko?
Poznaj skład i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 370 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 43.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko to kluczowy składnik odżywczy, który wspiera wiele funkcji w organizmie, w tym budowę mięśni i regenerację tkanek. Nasz produkt Bialko dostarcza nie tylko białka, ale także niezbędnych tłuszczy i węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu Bialko przypada 370 kcal, 20 g białka, 13,3 g tłuszczu oraz 43,3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać aktywność fizyczną oraz procesy regeneracyjne w organizmie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt Bialko zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Bialko może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspomaga uczucie sytości i pozwala na utrzymanie masy mięśniowej w trakcie odchudzania. Równocześnie umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprzyja zrównoważonej diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Bialko po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni, ale może być również dobrą opcją na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 370 kcal z 100 g Bialka, można wykonać około 60 minut spaceru30 minut biegu. To szacunek i czas spalania może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chude mięso - bogate w białko, niskotłuszczowe.
2. Roślinne źródła białka (np. soczewica) - dostarczają błonnika i są niskokaloryczne.
3. Jaja - wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Białko jest nie tylko budulcem mięśni, ale także kluczowym elementem hormonów i enzymów w organizmie, co czyni je niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są źródła białka?
Czy białko może być szkodliwe?
Jakie są zalety białka dla sportowców?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026