Ile kalorii ma Winogrona na talerzu?
Odkryj wartości odżywcze winogron
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.8 g • T: 0.1 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona to popularny owoc, który zachwyca nie tylko smakiem, ale również wartościami odżywczymi. Stanowią doskonały dodatek do wielu potraw oraz zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g winogron znajduje się około 69 kcal, 0.8 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu stężeniu węglowodanów, winogrona dostarczają szybko przyswajalnej energii.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona zawierają naturalne cukry, dlatego ich spożycie powinno być umiarkowane w diecie osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Winogrona mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności. Jednak ze względu na wysoką zawartość cukrów, warto spożywać je z umiarem i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Winogrona to zdrowy wybór, ale ich wysoka zawartość cukrów może być problematyczna dla niektórych osób, zwłaszcza tych z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi szybko przyswajalnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, wystarczy około 15-20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, dlatego czas może różnić się w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć owoce jagodowe, takie jak maliny czy truskawki, które mają niższą zawartość cukru, lub jabłka, które są bogate w błonnik.
Ciekawostka
Winogrona są źródłem przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać ogólną kondycję organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne winogron?
Czy winogrona są dobre na odchudzanie?
Jakie witaminy zawierają winogrona?
Czy mogę jeść winogrona na diecie niskowęglowodanowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025