Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i pieczywem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.7 kcal • B: 10.5 g • T: 10 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i pieczywem to smakowita propozycja, łącząca wartości odżywcze jajek z energią dostarczaną przez pieczywo. Idealny wybór dla osób poszukujących szybkiego i pożywnego dania.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jajkiem i pieczywem przypada 172.7 kcal, w tym 10.5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny na start dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkiem i pieczywem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj pieczywa oraz kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć zalecanej ilości węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że pozwala na sytość, jednocześnie nie przekraczając dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z jajkiem i pieczywem jest zdrową opcją, jednak warto dbać o jakość używanych składników, by maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć energii na cały dzień. Może być również dobrym wyborem na kolację, szczególnie po lekkim treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g tego posiłku, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, rzeczywisty czas może różnić się w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty zamiast białego - więcej błonnika.
2. Jajka na parze zamiast smażonych - mniej tłuszczu.
3. Awokado jako dodatek - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może poprawić samopoczucie i wspierać procesy regeneracyjne organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i pieczywem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę je jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie pieczywo jest najlepsze do tego posiłku?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026