Ile kalorii ma Kotlety mielone z łopatki pieczone?
Idealne dla miłośników mięsnych potraw
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 31.7 g • T: 8.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlety mielone z łopatki pieczone to smaczna i sycąca propozycja dla osób ceniących sobie wysoką jakość białka. Charakteryzują się wyrazistym smakiem i soczystą konsystencją.
Kalorie i makro
W 100 g kotletów mielonych z łopatki pieczonych znajduje się 210 kcal, 31.7 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że są one idealnym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, kotlety mielone z łopatki pieczone mogą być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu indywidualnego dopasowania diety.
Na redukcję?
Tak, kotlety te mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Kotlety mielone z łopatki pieczone oferują wysoką jakość białka, jednak można by poprawić zawartość zdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ale mogą być również dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru z szybkim tempem. To szacunek, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlety z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej zdrowych składników.
2. Kotlety warzywne – źródło błonnika i witamin, idealne dla wegetarian.
3. Piersi z kurczaka – chudsze źródło białka, niskokaloryczne i łatwe do przyrządzenia.
Ciekawostka
Kotlety mielone z łopatki pieczone można podawać z różnorodnymi sosami, co pozwala na urozmaicenie smaku i dostarczenie dodatkowych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo piec kotlety mielone?
Czy kotlety można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do kotletów mielonych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026