Ile kalorii ma Garść winogron?
Zdrowy i słodki wybór
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.3 kcal • B: 1.6 g • T: 0 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Garść winogron to smaczna i orzeźwiająca przekąska, pełna witamin i minerałów. Są one szczególnie cenione za swoje właściwości przeciwutleniające i korzystny wpływ na zdrowie serca.
Kalorie i makro
W 100 g winogron znajduje się około 70.3 kcal, 1.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi wody, winogrona mogą być doskonałym wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Cukrzycy powinni spożywać je z umiarem i monitorować reakcję organizmu, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Garść winogron to lekka przekąska, która może być częścią diety redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Jednak ze względu na zawartość cukrów, należy kontrolować ich ilość w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Winogrona są zdrową przekąską, bogatą w witaminy, ale ich wysoka zawartość cukrów może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona doskonale sprawdzą się jako przekąska po treningu lub jako zdrowy deser. Można je również dodawać do sałatek lub jogurtów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 70.3 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, która łatwo może być zrekompensowana przez aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny – niskokaloryczne, bogate w błonnik.
2. Jagody – pełne przeciwutleniaczy, również niskokaloryczne.
3. Truskawki – słodkie i orzeźwiające, z niską zawartością cukru.
Ciekawostka
Winogrona są jednym z nielicznych owoców, które można spożywać zarówno w formie świeżej, jak i suszonej (rodzynki), co zwiększa ich wszechstronność w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy winogrona są dobre na odchudzanie?
Ile winogron mogę zjeść dziennie?
Czy winogrona są zdrowe?
Jakie są kalorie w winogronach?
Czy mogę jeść winogrona na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026