Ile kalorii ma Chleb z indeksem niskim glikemicznym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 7.7 g • T: 2.9 g • W: 41 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z indeksem niskim glikemicznym to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Charakteryzuje się wyższą zawartością błonnika i niższym wpływem na poziom cukru we krwi.
Kalorie i makro
W 100 g chleba znajduje się około 220 kcal, 7.7 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 41 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że produkt dostarcza zrównoważonej ilości energii, co jest istotne dla zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Tak, chleb z indeksem niskim glikemicznym jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ ma mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi w porównaniu do chleba o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Chleb ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy umiarkowanej kaloryczności, co wspiera kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt dobrze komponuje się w zdrowej diecie, ale warto zwrócić uwagę na skład i dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunek, więc dokładne dane mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytni - ma niższy indeks glikemiczny i wspiera trawienie.
3. Chleb proteinowy - wyższa zawartość białka, co może być korzystne dla sportowców.
Ciekawostka
Chleb z indeksem niskim glikemicznym może pomóc w dłuższym utrzymaniu uczucia sytości, co jest korzystne w diecie odchudzającej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z indeksem niskim glikemicznym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jaki jest indeks glikemiczny tego chleba?
Czy mogę go jeść na diecie keto?
Jakie dodatki pasują do tego chleba?
Czy można go zamrozić?
Czy jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025