Ile kalorii ma Karkówka wieprzowa pieczona?
Zdrowe informacje o wartości odżywczej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 19.2 g • T: 19.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g karkówki wieprzowej pieczonej znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco:
- Białko: 19.2 g
- Tłuszcz: 19.2 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka czyni ją korzystną, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka wieprzowa pieczona, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Należy jednak pamiętać o umiarkowanej ilości ze względu na zawartość tłuszczu.
Na redukcję?
Karkówka pieczona może być stosowana na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, zaleca się jej umiarkowane spożycie. Może dostarczyć białka, jednak nie należy przesadzać z ilościami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Karkówka wieprzowa pieczona to smaczne i pożywne mięso, jednak warto zwrócić uwagę na jakość i źródło mięsa, aby uniknąć dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Karkówkę wieprzową pieczoną najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również zjedzona po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Kurczak pieczony: mniej tłusty, bogatszy w białko.
- Indyk: niższa kaloryczność, wysoka zawartość białka.
- Tofu: źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Karkówka wieprzowa, dzięki wysokiej zawartości kolagenu, jest idealna do długiego gotowania, co sprawia, że staje się wyjątkowo soczysta i miękka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy karkówka jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do karkówki?
Jak długo piec karkówkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026